چه کسانی بیشتر ویتامین D نیاز دارند؟

چه کسانی بیشتر ویتامین D نیاز دارند؟

ویتامین دی vitamin-d

مدیرگروه مریضی های واگیر دانشگاه علوم پزشکی مازندران درباره نیاز آدما به ویتامین D گفت: نیاز ما به ویتامین D به سن، وزن، درصد چربی بدن، رنگ پوست، فصل، عرض جغرافیایی، به کار گیری محافظ در مقابل نور خورشید و سلامت کلی بدن بستگی داره.

محمدرضا پارسایی در گفت وگو با ایسنا، درباره ویتامین D گفت: ویتامین D یکی از ویتامین های لازم بدنه که واسه جذب کلسیم، رشد استخون ها، کنترل رشد سلولی، کارکرد درست عصبی عضلانی، کارکرد بهتر و موثرتر سیستم ایمنی بدن و رفع التهابات بدن مصرف اون لازمه.

ایشون اضافه کرد: کمبود ویتامین D منتهی به پوکی استخون، خراب شدن دندون ها، تغییر در شکل رشد استخون ها می شه.

مدیرگروه مریضی های واگیر دانشگاه علوم پزشکی مازندران گفت: نقصان بیشتر ویتامین D می تونه منتهی به ضعف سیستم ایمنی بدن، افزایش خطر دچار شدن به سرطان، رشد کم موها، نرمی و ضعف عمومی استخون ها و عضلات شه.

ایشون اضافه کرد: سطح بالای این ویتامین می تونه منتهی به جذب مقدار زیاد کلسیم بوسیله بدن شه که منتهی به بالا رفتن خطر حمله قلبی و سنگ کلیه می شه.

پارسایی اعلام کرد: ویتامین D معمولا در روغن ماهی های پر چرب و در اندازه کمتر در جگر گوساله، پنیر، زرده تخم مرغ و بعضی از شکل های جور واجور قارچ ها یافت می شه.

ایشون اضافه کرد: قرار گرفتن بدن در برابر آفتاب دلیل می شه که این ویتامین به صورت طبیعی بوسیله بدن ساخته شه و بیماران می تونن در صورت ضرورت از مکمل های کلسیم و ویتامین D هم استفاده کنن.

مدیرگروه مریضی های واگیر دانشگاه علوم پزشکی مازندران گفت: نیاز ما به ویتامین D به سن، وزن، درصد چربی بدن، رنگ پوست، فصل، عرض جغرافیایی، به کار گیری محافظ در مقابل نور خورشید و سلامت کلی بدن بستگی داره.

این مسئول اعلام کرد: به عنوان یه قانون کلی افراد سن بالا، تنومند، چاق، اونایی که پوست تیره دارن و اونایی که در نقاطی از زمین زندگی می کنن که زمستون در اونجا طولانی تره یا مریضی زمینه ای خاصی دارن به اندازه بیشتری ویتامین D نیازمندن.

ایشون اضافه کرد: واسه اون که بتونین اندازه ویتامین D کافی دریافت کنین، ساده ترین راه اینه که به مقدار کافی زیر نور خورشید قرار بگیرین.

رابطه کمبود ویتامین D و افسردگی زنان

کمبود ویتامین چه نشونه هایی داره؟

ویتامین D