چگونه از سفید شدن موی سر جلوگیری کنیم؟

چیجوری جلوی سفید شدن مو رو بگیریم

چیجوری جلوی سفید شدن موها رو بگیریم؟ سوالی که ممکنه واسه همه آدمایی که در دهه چهارم زندگی شون هستن ایجاد شه و پیدا کردن جواب بتونه روحیه جوونی رو در اونا تقویت کنه.

با بالاتر رفتن سن، پوست پیرتر و موها سفید می شه. این روند طبیعی پیر شدنه و واسه همه آدما اتفاق میفته. نمی تونیم جلو اونو بگیریم اما مطمئناً می تونیم از پیری زودرس و سفید شدن زودرس موهامون جلوگیری کنیم.

به گزارش آلامتو به نقل از مردمون؛ با دنبال کردن نکات زیر می تونین احتمال حفظ رنگ موهای طبیعی تون رو واسه یه مدت طولانی تر بالا ببرین.

چند نکته درمورد سفید شدن موها

موها وقتی شروع به از دست دادن رنگدونه های طبیعی خود به نام ملانوسیتا می کنن، سفید می شن.

دلیل اصلی سفید شدن موها بالا رفتن سنه اما عوامل جور واجور دیگری مثل ژنتیک، استرس، تغذیه بد یا مشکلات سلامتی و هم اینکه بعضی انتخاب ناسالم واسه سبک زندگی، در اون تاثیر دارن.

اما اگه واقعاً همه نکاتی که در پایین ذکر می کنیم رو در زندگی روزمره خود به کار ببندین، می تونه سرعت سفید شدن موهاتون رو کم کنین.

هرچه بیشتر سیگار بکشین، موهاتون سفیدتر می شه

سیگار کشیدن یکی از بدترین انتخاب ناسالم واسه سبک زندگیه. سیگار کشیدن روند پیری رو واسه کل بدن ازجمله موهاتون تندتر می کنه. پس اولین کاری که واسه کند کردن سفید شدن موهاتون انجام می دین، ترک سیگار باشه.

با قهوه، الکل و غذاهای آماده خداحافظی کنین

مصرف الکل و کافئین و هم اینکه رژیم غذایی که به مقدار زیاد در اون از موادغذایی ناسالم استفاده می شه، واسه پوست و موهاتون بسیار بده و موجب پیری زودرس می شه.

از مصرف غذاهای فراوری شده دوری کرده و مصرف آرد سفید و قندهای تصفیه شده رو محدود کنین. این موادغذایی فقط سطح انرژی تون رو پایین آورده و درعوض چیزی از اونا دریافت نمی کنین. بدن و موهای شما واسه جوون موندن نیاز به موادغذایی سالم دارن.

آب رمز کاره

اگه به اندازه کافی به بدنتون آبرسانی نشه، موادمغذی واسه رسیدن به فولیکولای موهاتون به زحمت می افتن. کمبود آب و موادمغذی موجب سفید شدن زودتر موهاتون می شن.

استرس دارین؟

یکی از دلایل سفید شدن موها می تونه استرس و اضطراب باشه. فشارهای دراز مدت عصبی، نگرانی، اضطراب و بقیه حالات روانی مشابه می تونه موجب سفید شدن یهویی موها شه.

با تمرینات تمدد اعصاب و فوت وفنایی مثل یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن و امثال اون، استرس خود رو کم کنین.

یه ملحفه خوب نه فقط باعث می شه بهتر بخوابین، بلکه سفید شدن موهاتون رو هم کندتر می کنه

خواب کافی هم راه خوبی واسه کاهش استرسه و هم بدن، پوست و موهاتون رو سالم نگه می داره.

ورزش روزانه هم کمک می کنه

داشتن گردش خون و جریان خون خوب واسه جلوگیری از سفید شدن زودتر از موعد معمولی موها لازمه و باعث می شه موادمغذی لازم راحت تر به موها و کف سرتون برسه. درواقع، مصرف موادغذایی خوب، ویتامینا و موادمعدنی اگه قرار باشه به فولیکولای موهاتون نرسه، به هیچ دردینمی خوره.

واسه اطمینان از داشتن گردش خون خوب، باید سرتون رو به طور منظم با روغنای مناسب ماساژ بدین و هم اینکه به طور منظم و روزانه ورزش کنین تا گردش خونتون رو بالا ببرین.

مصرف بیشتر مرغ هم سفید شدن موها رو کندتر می کنه؟

واسه تولید ملانین، رنگدونه های موهاتون، به پروتئین نیازه. واسه جلوگیری از سفید شدن موها، باید به مقدار کافی موادغذایی پر از پروتئین مثل بوقلمون، مرغ، سیریالا و سویا استفاده کنین.

ویتامینای گروه B رو استفاده کنین

کمبود ویتامینهای گروه B، مثل ویتامین B2، B6 و B12، می توند موجب سفیدشدن زودتر از موعد معمولی موها شه. باید غذاهایی پر از این ویتامینا مثل نونای غلات کامل، سیریالا، موز، تخم مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز استفاده کنین.

همون چیزی رو به دست می بیارین که می خورید

کمبود مس به طور زیادی در سفیدشدن زودرس موها اثر داره. یکی از بهترین راه ها واسه جلوگیری از این مسئله خوردن موادغذایی پر از مس مثل شلغم، اسفناج، جگر گاو، دانه آفتابگردان، بادام هندی، عدس، بادام، زرده تخم مرغ و قارچ، هستش.

موادغذایی شامل ید رو به سبد خرید روزانه تون اضافه کنین

ید ماده معدنی دیگه ایه که واسه حفظ رنگ موها خیلی با اهمیته. موادغذایی پر از ید عبارتند از: موز، هویج، اسفناج و ماهی.

سلنیوم!

سلنیوم هم می تونه به جلوگیری از سفید شدن موها کمک کنه. موادغذایی پر از سلنیوم عبارتند از: صدف خوراکی، تن، سالمون، ذرت، گندم، دانه سویا، گردو، آجیل و دانه آفتابگردان.

درمانای خونگی واسه موها چیجوری؟

درمانای خونگی خوبی واسه کندتر کردن روند سفید شدن موها هست. اگه واقعاً دوست دارین از اونا استفاده کنین، بایدتان باشه که این درمانا باید به طور منظم انجام شن. در زیر به بعضی از اونا می پردازیم:

  1. آملا (Amla) یه نوع انگور فرنگی هندیه و یکی از بهترین درمانا واسه جلوگیری از سفید شدن موهاست. فقط کافیه که خمیر آملا رو به صورت منظم به پوست سرتون بمالید.
  2. فوتی (Fo-ti) یه نوع گیاه چینیه که به اون عصاره جوونی و طول عمر هم میگن و قرن هاست که واسه جلوگیری از سفید شدن موها و پیری زودرس استفاده میشن.
  3. پوست سرتون رو با روغن نارگیل و لیمو ماساژ بدین. اینم یه راه عالی واسه جلوگیری از سفید شدن موهاست.

اگه دستورات بالا رو واقعاً رعایت کنین، سفید شدن موهاتون رو کندتر کرده و می تونین رنگ طبیعی موهاتون رو به مدت طولانی تری نگه دارین.

چیجوری شوره سر رو از بین ببریم؟ روش درمان شوره سر

خواص عسل واسه تقویت موی سر

زیبایی مو سلامت مو مردمون چیجوری

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *